반응형 필수지방1 오메가3 종합안내서 시리즈 "세상에서 가장 놀라운 건강 촉진 영양 보충제" 1. 서론 영양계에서 오메가3 지방산만큼 많은 관심과 호평을 받는 물질은 거의 없습니다. 이러한 필수 지방은 단순한 유행어가 아닙니다. 전반적인 건강과 웰빙을 지원하는 데 중추적인 역할을 합니다. 이 종합 가이드에서 우리는 오메가3의 경이로운 영양 성분을 탐구하고 그 유형, 공급원, 그리고 그것이 제공하는 수많은 이점을 탐구할 것입니다. 2. 오메가3의 이해 "건강을 촉진하는 필수 지방" 오메가3 지방산은 다양한 신체 기능에 중요한 다중 불포화 지방 계열입니다. 오메가-3의 세 가지 주요 유형에는 ALA(알파-리놀렌산), EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산)가 있습니다. ALA는 주로 아마씨, 치아씨와 같은 식물성 원료에서 발견되는 반면, EPA와 DHA는 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이.. 2024. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
